Hoe vaak geef jij prioriteit aan lummelen, niksen, nietsdoen? 

Niks doen zijn we verleerd. We staan altijd aan tegenwoordig en zijn continu bereikbaar. Als we moeten wachten bij de tandarts, op de trein of in de rij bij de kassa staan de meeste mensen met hun telefoon in de hand append, scrollend, bellend. Er zijn maar weinig mensen die berusten in het wachten en verder even nietsdoen. Een beetje mijmerend voor je uit staren is er niet meer bij. Of in de trein alleen maar kijken naar waar je voorbij zoeft verder niets.

Even nietsdoen is juist een prima manier om te ontspannen, om echt even tot rust te komen. In mijn praktijk hoor ik vaak mensen zeggen dat ze om te ontspannen series kijken. Dat lijkt misschien rustgevend maar je brein heeft het daar maar druk mee om al die beelden, woorden en geluiden te verwerken.

Als je het erg druk hebt, veel te doen in te weinig tijd en je stopt niet om tot rust te komen, je batterij weer op te laden, dan kan je dat best een tijd volhouden. Met een vakantie in zicht lukt het je misschien net om jezelf staande te houden. Eenmaal op vakantie ben je de eerste week ziek…Daarna ga je zoveel mogelijk leuke dingen doen maar ook zulke activiteiten kosten energie. Terug op het werk zit je snel weer in het oude patroon en sleep je jezelf tot de volgende vakantie. Totdat je lichaam als het ware zegt: “Als jij niet stopt, stop ik”. Hoe kan je ervoor zorgen dat je op tijd rust zodat je in balans blijft en niet onderuitgaat?

Rusten betekent dus niet stoppen met werk en op vakantie gaan maar juist naast je werk en alle andere bezigheden de tijd nemen om te ontspannen en gedurende de dag kleine pauzes te nemen

Rusten betekent niet alleen maar op bed liggen, zoals we dat al snel associëren. Rust nemen is ook iets ontspannends doen op een laag tempo met weinig prikkels.

Bedenk maar eens wat je als kind deed. Kleuren? Een legpuzzel maken? Een modelvliegtuigje bouwen? Muziek luisteren? Vissen? Een rondje fietsen? Dit helpt je hoofd leegmaken en geeft je lichaam rust. Ga eens op zoek naar hoe jij kan leren rusten en doe af en toe gewoon een momentje helemaal niets!

Wil je meer inzicht in hoe stress werkt, hoe je stress kunt verminderen en hoe je in balans kunt blijven? Neem contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.