Ik ben erkend CSR-coach® en als partner aangesloten bij CSR Expertisecentrum stress & veerkracht en Betterwise. Als CSR-coach® voldoe ik aan strenge toelatingseisen en wordt mijn coachkwaliteit op het gebied van stress en burn-out gewaarborgd door supervisie, evaluatie en bijscholing. De CSR-methode is een psychobiologische aanpak voor stressklachten en burn-out met begeleiding op drie niveaus: lichaam, psyche en gedrag.

De CSR-methode in een notendop:

• Wetenschappelijk onderbouwd
• Bewezen effectief
• Eerst fysiek herstellen, dan pas mentaal
• Effectiever en duurzamer dan een puur psychologische begeleiding
• Meetbaar resultaat d.m.v. de CSR Vragenlijst Stressklachten

Kenmerkend in CSR-coaching zijn de 3 fasen:

• Fase 1: Roofbouw stoppen en fysiek herstel
• Fase 2: Reserves aanvullen en zelfmanagement verbeteren
• Fase 3: Re-integreren en conditieopbouw

Klik voor meer informatie op csrcentrum.nl

Jouw locatie, Jouw keuze

De coaching kan plaatsvinden in mijn praktijk kantoor in Breda, online of tijdens ontspannende wandelsessies in de natuur.

Wil je meer informatie over stress- en burn-out coaching of ben je benieuwd hoe ik je kan helpen? Neem vrijblijvend contact met me op. Een kennismakingsgesprek is gratis en kan telefonisch, op mijn praktijk of online plaatsvinden.

Sinds 2021 werk ik samen met Burn-out Preventie Nederland in de regio Breda, waar we ons inzetten voor burn-outpreventie en begeleiding vanuit een holistische visie. Samen met een leefstijlarts, een lichaamsgerichte ontspanningstherapeute en een yogadocent help ik je te herstellen van je stressklachten. Na een intakegesprek stellen we een maatwerktraject samen gericht op duurzaam mentaal en fysiek herstel.

Ontdek mijn aanbod: coaching

Een offerte maak ik op maat na een uitgebreid intakegesprek. De kosten van een traject (vergoeding deels mogelijk via aanvullende verzekering) zijn afhankelijk van de instrumenten die ik inzet en het aantal gesprekken. Losse coachingsessies zijn ook mogelijk à €115,- voor een sessie van 75 minuten. Na elke sessie ontvang je een verslag met aanvullende informatie, oefeningen en opdrachten.

Voorbeelden van trajecten zijn:

Energie check-up en Werkenergieanalyse

• Intakegesprek
• CSR® vragenlijst stressklachten
• Werkenergieanalyse met schriftelijke rapportage
• Bespreken van de CSR® vragenlijst
• Werkenergieanalyse bespreken en samenstellen van prioriteitenplan
• 2 coachingsessies

Stresshersteltraject

• Intakegesprek
• CSR® vragenlijst stressklachten bij aanvang, tussentijds en aan het eind van het traject
• Werkenergieanalyse met schriftelijke rapportage
• Bespreken werkenergieanalyse en samenstellen prioriteitenplan
• 6-10 coachingsessies
• Opdrachten en tussentijdse feedback
• Online programma Cortisolmanager en/of Heartmath biofeedback apparatuur

Traject veerkracht en vitaliteit met Heartmath
In dit traject krijg je inzicht in de invloed van stress op je hartritme en leer je door middel van verschillende technieken je hartritme te veranderen en je stressniveau te verlagen. Hiermee breng je jezelf mentaal en emotioneel in een betere conditie.

• Intakegesprek
• 8 coachingsessies
• Werkboek ‘Ontdek de kracht van hartcoherentie’
• Gebruik van Heartmath biofeedback apparatuur thuis
• Tussentijdse online coaching en feedback op gebruik Heartmath apparatuur

E-health programma
Als je zelf aan de slag wilt met je herstel en geen behoefte hebt aan een uitgebreid traject of als je beter in balans wilt blijven na een burn-out is het E-health programma een mogelijkheid. Dit traject bestaat uit 23 lessen met persoonlijke begeleiding en enkele tussentijdse coachgesprekken.